গ্রীষ্মে, গরম সূর্য পৃথিবীতে আলোকিত হয়, এবং বহিরঙ্গন কর্মীরা উচ্চ তাপমাত্রার অধীনে কঠোর পরিশ্রম করে।তবে গরম আবহাওয়ায় কাজ করলে সহজেই হিট স্ট্রোক এবং তাপ নিঃশ্বাসের মতো স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।অতএব,হেনান টংদা ভারী শিল্প বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি কোং, লি.গ্রীষ্মে হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে অতিরিক্ত মনোযোগ দিতে আউটডোর কর্মীদের মনে করিয়ে দিতে চাই।বাইরের কর্মীদের স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্ম কাটাতে সাহায্য করার আশায় হিট স্ট্রোক প্রতিরোধে নিচে কিছু পরামর্শ দেওয়া হল।
প্রথমত, বহিরঙ্গন কর্মীদের কাজের সময়ের যুক্তিসঙ্গত ব্যবস্থার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।মধ্যাহ্নের সময় তীব্র কাজ এড়াতে চেষ্টা করুন, যখন সূর্য তার সবচেয়ে শক্তিশালী এবং তাপমাত্রা সর্বোচ্চে থাকে।প্রখর সূর্যের সংস্পর্শে এড়াতে আপনি ভোরবেলা বা সন্ধ্যায় কাজ করা বেছে নিতে পারেন।একই সময়ে, আপনার শরীরকে সঠিক বিশ্রামের সময় দিতে এবং এটি পুনরুদ্ধার করার অনুমতি দেওয়ার জন্য নিয়মিত বিরতি নেওয়া এবং দীর্ঘ ঘন্টা একটানা কাজ এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ।
দ্বিতীয়ত, বহিরঙ্গন কর্মীদের জল পুনরায় পূরণ করতে মনোযোগ দেওয়া উচিত।গরম আবহাওয়ায়, মানুষের শরীর সহজে ঘামে এবং প্রচুর পরিমাণে জল হারায়, তাই সময়মত জল পুনরায় পূরণ করা প্রয়োজন।শরীরের জল এবং খনিজগুলির ক্ষয় পূরণ করতে এবং শরীরের জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে প্রতি ঘন্টায় উপযুক্ত পরিমাণে ঠান্ডা জল বা ইলেক্ট্রোলাইটযুক্ত পানীয় পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
উপরন্তু, বহিরঙ্গন কর্মীদের উপযুক্ত কাজের পোশাক পরার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত।ভাল শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে কাপড় চয়ন করুন এবং খুব ঘন বা খুব টাইট পোশাক পরা এড়িয়ে চলুন, যাতে ঘামের বাষ্পীভবন এবং তাপ অপচয়কে প্রভাবিত না করে।এছাড়াও, সরাসরি সূর্যের আলো থেকে আপনার মাথা এবং চোখকে রক্ষা করার জন্য একটি চওড়া-কাঁটাযুক্ত টুপি এবং সানগ্লাস পরুন।
উপরন্তু, বহিরঙ্গন কর্মীদের সূর্য সুরক্ষা মনোযোগ দিতে হবে।বাইরে কাজ করার সময়, ত্বকে UV রশ্মি দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি কমাতে এবং রোদে পোড়া এবং ট্যানিং এড়াতে সময়মত সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ।
পরিশেষে, বহিরঙ্গন কর্মীদের তাদের নিজস্ব শারীরিক অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে মনোযোগ দেওয়া উচিত।একবার মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, ক্লান্তি এবং হিটস্ট্রোকের অন্যান্য উপসর্গ দেখা দিলে, অবিলম্বে কাজ করা বন্ধ করুন, বিশ্রামের জন্য একটি শীতল জায়গা খুঁজুন এবং সময়মতো চিকিৎসার পরামর্শ নিন।
সংক্ষেপে, গ্রীষ্মকালীন বহিরঙ্গন কর্মীদের হিটস্ট্রোক প্রতিরোধ, কাজের সময়ের যুক্তিসঙ্গত ব্যবস্থা, হাইড্রেশন, উপযুক্ত পোশাক পরা, সূর্য সুরক্ষা, সময়মতো বিশ্রাম এবং শারীরিক অবস্থা পর্যবেক্ষণে মনোযোগ দেওয়া উচিত।শুধুমাত্র তাদের শরীর রক্ষা করার মাধ্যমে তারা তাদের কাজগুলি আরও ভালভাবে করতে পারে এবং একটি স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্ম কাটাতে পারে।আমরা আশা করি উপরের পরামর্শগুলি বাইরের কর্মীদের নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্মে সাহায্য করতে পারে।
পোস্টের সময়: Jul-11-2024
